降低喝酸性飲料的頻率和數量：酸性飲料(如果汁和碳酸飲料)的PH常低于5．5(PH為7代表中性，越低代表酸性越大)，飲用頻繁可使牙面與酸性物質(zhì)直接接觸的時(shí)間增加，引起牙齒脫礦，即礦物質(zhì)晶體被酸溶解學(xué)者通過(guò)流行病學(xué)研究認為長(cháng)此以往，牙齒的硬組織就會(huì )越來(lái)越薄，導致牙齒過(guò)敏，遇到冷熱酸甜就敏感甚至疼痛。另外，飲料中的糖易被細菌代謝，且飲料本身就呈酸性，長(cháng)期大量飲用使得患齲的風(fēng)險大大提高，有效致齲性并不低于黏性固體含糖食物。最好使兒童養成喝白開(kāi)水的習慣，或盡量減少喝碳酸飲料的量和頻率，提倡用吸管吸入飲料。需要注意的是，一瓶飲料喝一天的情況對牙齒的危害遠遠大于一次性喝完一瓶飲料者。喝完碳酸飲料后不宜立刻刷牙，因為碳酸飲料浸泡過(guò)牙齒后，牙齒表面非常松軟，牙刷與牙齒的摩擦會(huì )帶走更多礦物質(zhì)，使牙齒礦物質(zhì)流失更快，導致牙齒越來(lái)越薄、牙本質(zhì)就更容易暴露。因此建議喝完飲料后用清水漱口，以稀釋口腔內的酸性物質(zhì)。