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??? 目前，市面上牙膏的品牌以及功效眾多，美白、防蛀、全效、抗敏……我們應該如何選擇一款最適合自己的牙膏呢？

　　其實(shí)，牙膏的基本作用是清潔口腔，而美白、防蛀、脫敏、止血等功效都是輔助性的。因此，對于口腔健康的人來(lái)說(shuō)，選擇具有清潔功能的牙膏就行。牙膏中起到清潔作用的主要成分是摩擦劑，它可以幫助去除牙菌斑，其好壞直接反映牙膏的質(zhì)量。含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的牙膏清潔能力較好，二氧化硅次之，碳酸鈣的作用最低。此外，各種摩擦劑的顆粒都有大小區別，顆粒細一點(diǎn)的對牙齒表面的損傷更小。因此，在挑選牙膏時(shí)應格外注意這一點(diǎn)。

　　功效牙膏由于添加了像氟化物、中草藥這樣的成分，在預防齲齒和緩解出血、倒牙等方面的確有一定作用，但并不等同于能“治療疾病”，而且，不同的功效牙膏針對的人群也有區別。

??? 注意事項

??? 使用牙膏要注意的細節

??? 首先，牙膏每次別擠太多，占牙刷一半就夠了，特別是含氟牙膏，一次豌豆粒大小即可；其次，一管牙膏別用太久，牙膏使用越久，暴露在空氣中的機會(huì )就越多，接觸細菌的幾率也就越大；再次，牙膏要換著(zhù)用，吸收牙膏不同方面的功效；最后，牙膏應擠在干燥牙刷上，否則泡沫起得太快，會(huì )不自覺(jué)地縮短刷牙時(shí)間，牙齒就很難刷干凈了。

兒童要慎用含氟牙膏

　　目前市面上不少牙膏把“含氟”作為宣傳重點(diǎn)，強調氟的防齲效果。但是，氟的腐蝕性很強，它對有害的細菌具有抑制和殺傷作用，同時(shí)也會(huì )給健康身體帶來(lái)不良影響。專(zhuān)家稱(chēng)，氟的含量過(guò)高對人體有危害，尤其對正處在發(fā)育期的兒童。最普遍的臨床表現就是氟斑牙，而氟斑牙通常多發(fā)生在嬰幼兒時(shí)期，是牙本質(zhì)受損的表現。一旦出現氟斑牙，根本沒(méi)有辦法再改變。2009年2月1日牙膏新國標還特別對牙膏的氟含量提出要求：規定成人牙膏總氟量在0.05%—0.15%之間；兒童牙膏更嚴格，氟的含量在0.05%—0.11%之間。