??? 牙齒的健康與否能直接影響到整個(gè)口腔的正常運(yùn)作,如果牙疼了整個(gè)嘴甚至臉都要受波及,因此,口腔保健首要問題就是保護(hù)牙齒。如何有效的預(yù)防蛀牙呢?
??? 1.注意口腔衛(wèi)生
??? 細(xì)菌是產(chǎn)生蛀牙的罪魁禍?zhǔn)祝绻覀兊目谇徊恍l(wèi)生,牙齒表面就會(huì)堆積大量的細(xì)菌,細(xì)菌在食物中的糖的幫助下,產(chǎn)生大量的酸來(lái)破壞我們的牙齒。經(jīng)過一定時(shí)間破壞,牙齒上就產(chǎn)生齲洞,這時(shí),蛀牙就形成了。預(yù)防蛀牙最重要的方法是,注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成隨時(shí)保護(hù)牙齒的好習(xí)慣。
??? 2.多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比較低的食品。
??? 3.少吃糖,吃糖不是不可以,一定要適量,同樣的糖量,一次性吃完比分開幾次吃對(duì)牙齒的傷害更少,也就是說(shuō),一次吃5顆糖對(duì)牙齒的損害要比5顆糖分開5次吃對(duì)牙齒的傷害小。
????4.少吃零食,尤其是晚上,喜歡吃零食的人記得在餐后吃或者一次性吃完,并且吃完后刷牙或者咀嚼無(wú)糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法,中午加刷一次也是可行的。
??? 注意事項(xiàng):
??? 1.口腔保健從牙齒做起,牙齒的保護(hù)從生活中做起,減少食用對(duì)牙有害的食品。
??? 2.每天按時(shí)對(duì)牙齒進(jìn)行合理的清潔。
??? 3.了解牙齒的防護(hù)知識(shí)等,都是很普通很簡(jiǎn)單的牙齒保護(hù)措施,因此,牙齒的保護(hù)并不難,有了好的牙齒才是口腔保健的基礎(chǔ)。